便秘を解消！ポッコリお腹とさようなら

便秘で悩む子、必見ですよ!!

女性ならではの悩み「便秘」を
何事もなかったかのように改善しちゃう方法を紹介しちゃいますッ!

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慢性的に便秘がちな人は、
体がさびやすく腸や皮膚の老化を早める原因に。

特に冬は冷えやすく
そのせいで腸の働きが弱くなり、より便秘を深刻化してしまいます。

便秘になることで、いろんな身体の不調に見舞われます。

腸に老廃物が溜まると
お腹が張りやすくなったり、
肌荒れ、重大な病気に繋がることも・・・

便秘は腸だけの問題でなく、
全身に影響を及ぼすので注意が必要です(>_<)

そんな便秘をスッキリ解消する方法として
「ホットバナナ」をオススメします★



■バナナで若返る
バナナにはこんな嬉しい効果が◎

①整腸作用

②抗酸化作用

③皮膚を強くする



バナナの食物繊維が腸内をキレイにお清掃。

便秘解消はもちろんのこと、
肌の調子が改善させてくれます。

バナナにはポリフェノールが含まれているので
強い抗酸化作用が、活性酸素による肌の老化を遅らせてくれる効果も。

なので、すでに紫外線でダメージを受けた肌も改善してくれちゃいます!

ビタミンB群も多いので、皮膚の抵抗力を強める効果も期待できますよ。





■“ホットバナナ”の嬉しい効果

上記でも書きましたが、
美容と健康に嬉しい効果がたくさんあるバナナ。

実は、その効果をよりUPさせるには、
“温める”ことで発揮されます!!

温かいまま食べると腸を冷やさないので、
冬に低下しがちな腸の働きをキープしてくれます。

ポリフェノールなども効率よく摂取でき、
甘さも増して、おいしく食べられます。

そして、ここでポイント★

食べるタイミングは朝がおすすめ！

寝起きで体温が低下している朝だからこそ、
ホットバナナを食べて腸をあたためることで腸の働きが活性化されます。



《ホッとバナナレシピ》

3ステップだけで簡単にできるのでお試しあれ～♪

①バナナの皮をすべてむく

②一本まるごと、またはざく切りにする

③フライパンまたは電子レンジで加熱
電子レンジの場合は500W～700Wで30秒～40秒で完成。
フライパンの場合は1分程度加熱し、表面に焼き色がほのかにつけてね。


他にも、加熱時にオリーブオイルをかけることで嬉しい効果がUP★

油膜をつくり、体内で高い保温力をキープしてくれますよ。
また、オリーブオイル自体にも抗酸化作用があるので
ホットバナナの若返り効果が増強されます。


※アレンジするなら・・・♪
ココアパウダーやシナモンパウダーをかけると
保温効果が増すのでおすすめです。


便秘や肌荒れに悩んでいる方は
簡単につくれるホットバナナをぜひ試してみてね(｡･ ω<)ゞ

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