道端ジェシカ流ダイエット!10分で世界が変わる⁈ [ダイエット]
みなさま!朗報ですっ!
ダイエットをする上で
まず考えることって
「食べる量を減らす」ではないでしょうか?
その中で「食べる順番」も大事だって事は知ってる人も多いと思います。
しかし、順番だけじゃなく、
時間もプラスすることで、すごく効果がアップするんですよ★
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※知らない人のために…
【効果的な食事の順番】
スープ(あるときは)⇒サラダ・野菜⇒メインやご飯
といった順番で食べることがベスト!
この順番は血糖値を下げる
順番なので脂肪を溜めこみにくくなるんです。
とはいえ、スープを飲みほして、サラダを食べ終わって・・・と淡々と食事をするのは、結構もったいない事をしています。
お肉大好きな、道端ジェシカちゃんもこんな順番で食事をしています。
最初に野菜
次にタンパク質
最後に炭水化物
これがジェシカ流太りにくい食べ方。
ここからが裏技です!
テレビでお医者さんが言ってたのですが、
"スープや野菜を食べた後、炭水化物を摂るまで10分あける!"
これが理想なんだそう◎
この方法を試した子は
10日間で2キロ痩せに成功してます★
▼やり方▼
食卓に着いてからサラダやスープを食べて10分あける。
たったこれだけ◎
これ、すごいイイかもね!
ぜひぜひお試しくださいね(*^_^*)
※ダイエット記事※
ダイエットを成功させる方法
絶対にリバウンドしない10日間集中ダイエット
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ダイエットの効果を上げるには睡眠が大切
次の日にはマイナス2㎏?! 驚きの入浴法
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ダイエットを成功させる方法
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とはいえ、スープを飲みほして、サラダを食べ終わって・・・と淡々と食事をするのは、結構もったいない事をしています。
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最初に野菜
次にタンパク質
最後に炭水化物
これがジェシカ流太りにくい食べ方。
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"スープや野菜を食べた後、炭水化物を摂るまで10分あける!"
これが理想なんだそう◎
この方法を試した子は
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